2006年09月06日
アップ
を２時間予約してると、仮定します。アップって、何分ぐらいやりますか
また、どんな内容ですか
自分は
ボレーボレー ５分
ショートラリー ５分
乱打(ストローク) ５分
の計１５分ぐらいです。
でも、ちょっとマンネリ
な感じがして．．みなさんのアップ方法を参考にさせていただこうと思いまして。
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を２時間予約してると、仮定します。な感じがして．．
ストレッチっていうのは時間に含まれないんでしょうか・・・？
素人で、体硬いので結構念入りにしないと、えらい目にあいます。
１番でーす。
おめでとうございます。
って別にめでたくないか．．(^_^;)
ああ！！
ストレッチ書くの忘れてました(T.T)
「ストレッチ ５分」
です。
おいらもおんなじ感じだな～
まあそのまま、ストロークラリーを続けて終わっても良いんですけどね。
だいたいみんな、
同じメニューなんですかね．．(^_^;)
確かに、
アップが終わると
ボレー＆ストロークとか
球出しとか
が、始まります。
で、サーブ練習して
最後にちょっとだけ試合
うーん。
なんかいい、メニューないかな．．
２時間だとそんな感じだよね～
その後、ボレー＆ストローク・サービスすると試合時間もほとんどないよね・・・・
でも、アップならそんな感じでいいんでないかい？
おはようございます。
やっぱり、同じようなメニューなんですね。
２時間って短いですもんね．．(^_^;)
個人的には３時間がベストです。
ミニラリー→ボレー対ストローク→ボレーボレー→ストレートラリー→クロスラリー→サーブ打ちっ放し
ですね。
1じかん30しかないので全部で15分に抑えてます。
後は試合形式とかセンセイがついて練習とか。。です。
練習メニューの紹介ありがとう。
ボレーボレーを中盤でやるのが
ちょっと驚きです。(^○^)l
ラケットの面を意識して
短い距離でやるボレーボレーは
練習の最初でやるものだと思いこんでました。
個人的に好きな練習は
「ボレー対ストローク」(自分の周りでは’ボレスト’と呼んでいる)です